Beneficiile și vătămările de pe patch -uri
Conţinut
SYSPARAGE SAU BOALE PATCH este un produs popular nu numai din cauza gustului lor, ci și datorită unei compoziții chimice bogate și a proprietăților utile. Păstăi delicate de culoare verde saturată ajută să facă față multor boli și chiar să întinerească corpul. Care sunt beneficiile și daunele patch -ului, modul în care produsul afectează organismele feminine și masculine.
Beneficiile patch -ului fasole
Proprietățile benefice ale produsului au un efect cuprinzător asupra corpului uman, contribuind la încetinirea și prevenirea multor procese patologice.
Proteina ușor digerabilă ajută la compensarea lipsei de substanțe benefice în organism. Acest lucru este valabil mai ales atunci când organismul este slăbit de o dietă, boală, vegetarienilor li se recomandă să includă fasolea de plasture în dietă. Proteinele activează, de asemenea, funcționarea intestinelor și a proceselor metabolice. Veverițele sunt necesare pentru a menține forța fizică în timpul sportului, cu stres mental grav.
Oamenii de știință au dovedit beneficiile fasolei de sparanghel pentru organism cu un nivel crescut de zahăr. Ca urmare a utilizării regulate a produsului:
- Bilanțul carbohidraților este normalizat;
- Există un control complet asupra unui sentiment de foame;
- Există un sentiment de saturație pentru o lungă perioadă de timp;
- Toate procesele metabolice din organism sunt activate.
Fasolea în formă de parte se recomandă să fie consumate cu:
- ateroscleroză;
- hipertensiune;
- supraponderal;
- patologii intestinale;
- tuberculoză;
- aritmii;
- patologii ale cavității orale;
- Tulburări circulatorii.
Combinația de sulf și fier ajută în mod eficient organismul să facă față tulburărilor în funcționarea sistemului digestiv de orice complexitate. Rezistența corpului la efectele paraziților crește din cauza saturației celulelor și țesuturilor cu oxigen, promovează recuperarea rapidă cu bronșită, reumatism și boli ale pielii. În timpul epidemiei de gripă, medicii recomandă ca în scopuri preventive să includă fasole de sparanghel în dietă de două ori pe săptămână.
Pentru a menține performanța tuturor organelor interne ale corpului uman, este suficient să pregătiți fasolea de sparanghel de două până la trei ori pe săptămână. Acțiunea acestui produs este mai moale decât acțiunea fasolei obișnuite. Meniul copiilor are multe rețete de supe de legume ușoare și piure de cartofi.
Notă: Principala caracteristică a fasolei de plasture este să nu absorb substanțele dăunătoare în timpul creșterii și maturizării, astfel încât produsul rămâne în siguranță.
Beneficiile pentru femei
Există antioxidanți care împiedică dezvoltarea cancerului de sân și pot încetini creșterea celulelor canceroase în compoziția boabelor de sparanghel.
Beneficiile unui produs pentru femei sunt un conținut mare de vitamina E sau tocoferol, care încetinește procesele de îmbătrânire, are efecte puternice de vindecare și anti -anti -taging, curăță corpul de toxine, normalizând astfel greutatea corporală.
Pentru bărbați
Specialiștii se disting în special prin beneficiul unui produs pentru bărbați la vârsta adultă. Cu utilizarea regulată de fasole verde, o cantitate suficientă de zinc, care este necesară pentru a consolida sănătatea masculină și a menține funcționarea normală a sistemului de reproducere, intră în corp. Produsul este un instrument de prevenire excelent pentru adenomul de prostată.
Beneficii în timpul sarcinii
Adesea sarcina provoacă senzații neplăcute și este însoțită de probleme digestive. Fibra în compoziția boabelor de patch ajută la curățarea ușoară a intestinelor și activează sistemul digestiv. Dacă sarcina se reflectă în apetit și provoacă o senzație constantă de foame, fibra rezolvă rapid problema - umflarea stomacului, provoacă o ușoară senzație de sațietate.
Compoziția boabelor de sparanghel are un întreg complex de vitamine necesar pentru dezvoltarea completă a copilului în pântece - fier, acid folic, vitamine din grupa B. Nu este nevoie să folosiți analogi sintetici ai vitaminelor care nu sunt întotdeauna sigure.
Utilizarea regulată a leguminoaselor:
- crește performanța;
- contribuie la dezvoltarea corectă și armonioasă a fătului;
- Împiedică dezvoltarea anemiei.
O femeie însărcinată care folosește în mod regulat fasole de sparanghel se simte mai calmă, nu are un sentiment de anxietate, poate rezista la schimburi de dispoziție.
Calciul contribuie la formarea de oase puternice și țesuturi musculare, inimă. Femeile au nevoie în special de femei care au o pauză între sarcini de mai puțin de trei ani.
Cu pierderea în greutate
Nutriționistii notează beneficiile boabelor de sparanghel atunci când slăbesc. Datorită conținutului scăzut de calorii al produsului, acesta poate fi consumat zilnic. Pe lângă valoarea energetică minoră, produsul este bogat în vitamine și minerale, proteine vegetale, aminoacizi.
Este mai bine să folosești lăstari tineri în gătit, gustul lor este ușor dulce și delicat, nu există fibre dure. Supe, mâncăruri laterale pentru carne și pește, salate sunt preparate din astfel de păstăi. Este suficient să fierbeți produsul timp de zece minute și să condimentați vasul cu ulei de măsline.
Compoziție chimică
Beneficiile boabelor de patch sunt determinate de compoziția sa chimică bogată.
- Complexul de vitamine - acid ascorbic, vitaminele de grupa B, acidul folic necesar în timpul sarcinii, vitaminele A, PP și E sunt incluse în leguminoase.
- Minerale - Fasolea este bogată în fier, zinc, gri, calciu, magneziu, crom și magneziu.
- Fibra - Cantitatea sa este în produs în raportul optim, utilizarea sa activează ușor activitatea intestinelor, fără a suprasolicita sistemul digestiv.
- Proteinele (proteine) - fasolea de sparanghel sunt inferioare în număr de proteine de alte soiuri de leguminoase, dar, în ciuda acestui fapt, produsul rămâne principalul în meniul vegetarienilor.
- Carbohidrați complexi - Datorită lor, produsul este hrănitor și oferă energie pentru o lungă perioadă de timp, utilizarea fasolei de plasture nu crește nivelul zahărului, deoarece indicele său glicemic este de doar 15 unități.
Compoziția chimică a boabelor de patch variază în funcție de soiul său. Datorită eforturilor crescătorilor, soiurile sunt crescute, în care anumite calități prevalează - valoare nutritivă, conținut de proteine, cantitatea de vitamine. De asemenea, în funcție de soi, fasolea diferă în ceea ce privește gustul, schema de culori, păstăile și metoda de preparare. Fasolea unor soiuri sunt permise să consume crud. Cu toate acestea, majoritatea predominantă a soiurilor necesită tratament termic, ca urmare a cărei substanțe toxice sunt neutralizate, într -o cantitate mică de produs conținut. Tratamentul la temperaturi ridicate nu distruge substanțele benefice. După stingerea scurtă sau fierberea, este posibil să economisiți trei sferturi din toate vitaminele și urmele de urmărire. Majoritatea substanțelor benefice - jumătate - este distrusă atunci când recoltarea produsului pentru iarnă. Cel mai periculos pentru sănătate este mâncărurile prăjite făcute din fasole de patching, este mai bine să folosiți grătarul.
NOTĂ: Conținutul de calorii al asparjului nu depășește 25 kcal, iar în combinație cu un conținut ridicat de fibre, acest produs este indispensabil în meniul dietetic.
Dăuna
Cu o utilizare moderată și pregătirea corectă a unui produs, este absolut sigur pentru corpul uman. Dacă vorbim despre un meniu dietetic, este inacceptabil să preparați fasolea de sparaj pe grăsimile animale. Pentru a normaliza greutatea, produsul este utilizat sub formă fiertă sau găsită cu o valoare minimă a energiei.
Cu unele încălcări în activitatea organelor digestive, nu este recomandat să utilizați fasole de patch. O contraindicație completă pentru utilizarea fasolei de sparanghel este:
- gastrită;
- ulcer peptic;
- pancreatită;
- colită;
- aciditate crescută a stomacului;
- gută;
- Oameni de vârstă avansată.
Cu prudență și numai, după ce s -au consultat anterior cu un specialist, folosesc fasolea de plasture cu tendința către corp la diaree.
Fasolea de acțiune este inacceptabilă de a fi utilizată necontrolat, cantitatea maximă a produsului este de două ori pe săptămână. Volumul maxim al porțiunii corespunde dimensiunii pumnului. În caz contrar, este posibilă o formare crescută de gaze, procesul de digestie este încălcat.
Nu numai un produs de fasole, ci și condimentele utilizate în vase pot fi periculoase pentru sănătate. Este recomandabil să pregătiți fasolea cu o cantitate minimă de mirodenii, doar o cantitate mică de mărar, semințe de caraway și fenicul sunt permise - produse care împiedică formarea gazelor. Dacă gătiți fasole, este mai bine să scurgeți prima apă.
Pe o notă
Vătămarea organismului poate provoca toxina feazină conținută în fasolea de patching. Acumulând, provoacă semne de otrăvire. Cu toate acestea, în timpul tratamentului termic - gătit, stingere sau preparare a grătarului - această toxină este distrusă complet. Experții sfătuiesc întotdeauna înainte de utilizare pentru a pre -procesa produsul.
Este necesar să îndepărtați fibrele dure și dense situate pe suprafața fasolei. Dacă nu există astfel de fibre, este suficient să clătiți păstăile și să tăiați tulpina.
