Beneficiile și prejudiciile căpșunilor
Conţinut
Căpșuni - Tid și îndrăgit Berry cu toată lumea. Este atât de apetisantă. Este util pentru o persoană sau dăunător? Ne oferim să ne dăm seama.
Compoziție, vitamine
Căpșunile din toate fructele de pădure sunt în primul rând în bogăția compoziției sale. Cea mai mare vitamina C este în ea și nu într -un singur izomer (sub formă de acid ascorbic), ci în toate opt. Este suficient să mănânci 3-4 fructe de pădure mari pe zi (aproximativ 100 de grame), iar corpul tău este protejat de orice infecții virale. Iar pielea cu această vitamină se întinerește în fața ochilor noștri, devenind elastică, nuanțând. De asemenea, o boabă conține vitamine din grupa B, E, A, N.
Există carbohidrați rapizi în fructe de pădure - glucoză, zaharoză, pectină, fibre. Printre elementele macro în căpșuni, potasiul este în primul rând. Este deosebit de important pentru jumătatea puternică a umanității. A doua poziție este ocupată de calciu, pe locul trei de utilitate - fosfor, fără de care creierul uman nu poate lucra în deplină forță. Din urmele elementelor conținute în aceste fructe de pădure, este necesar să distingem fier, zinc, cupru, seleniu, mangan.
Care sunt avantajele căpșunilor
Boabele de căpșuni consolidează imunitatea. Organismul, care primește vitamina C, este capabil să reziste virusurilor și bacteriilor patogene. Această vitamină are un efect benefic asupra pielii, contribuie la producerea de colagen, care este responsabilă pentru elasticitatea pielii. Este recomandat în special să-l mănânci persoanelor care au trecut de vârsta de 50 de ani. Boabele conțin substanțe care contribuie la întinerirea celulelor creierului. Căpșunile sunt capabile să restabilească memoria, să crească dizabilitatea mentală. Problemele de viziune a căpșunilor pot elimina, de asemenea,. Este un mijloc excelent pentru prevenire și protejează împotriva bolilor ochilor - uscăciune, inflamație, pierderea elasticității mușchilor ochilor.
Odată cu vârsta, țesutul muscular degenerează, articulațiile sunt zguduite, oasele devin mai slabe. Se acumulează substanțe nocive în organism, ceea ce duc în cele din urmă la boli și tulburări grave. Căpșuni - un detoxicant excelent care ajută la eliminarea substanțelor dăunătoare din corp. Împiedică depunerea de săruri pe articulații.
Acest mușchi de fructe de pădure și inimă ajută. Căpșuni pentru 80 % din apă, iar acest lucru foarte benefic afectează formarea de sânge. Sângele este reînnoit și saturat de utilitate, ceea ce contribuie la funcționarea corectă a inimii, depanându -și ritmul.
Medicina tradițională salută căpșunile. Decoctii, tincturile sunt fierte din el și pregătesc ceaiuri care ajută la depășirea frigului, la stabilirea activității sistemului nervos. Folosiți nu numai fructe de pădure, ci și frunze cu tulpini. De exemplu, tinctura de căpșuni ajută oamenii să facă față insomniei și este, de asemenea, capabilă să reducă durerea celor care suferă de presiune scăzută și ateroscleroză. Și cu stres, depresia de căpșuni va ajuta la a face față. Și totul pentru că conține hormonul atât de numit al bucuriei.
Căpșunile sunt utilizate în cosmetologie. În compoziția diferitelor creme, îi vom vedea măștile. Datorită vitaminelor A, E și C cu care Berry -ul este bogat, puteți reduce ridurile, puteți să vă orientați pe ten și să faceți pielea la elastică, mai tânără. Și ce o față minunată și o scrub de corp poate fi preparată din căpșuni proaspete. Oasele de căpșuni mici îndepărtează perfect stratul keratinizat al pielii, contribuie la regenerarea sa.
Pentru bărbați
Beneficiile căpșunilor pentru bărbați sunt uriașe. Căpșunile sunt considerate un afrodisiac puternic și un remediu natural pentru creșterea puterii masculine. Și totul pentru că are un zinc care crește nivelul de libido și este responsabil pentru atracția sexuală.
Bărbații mai des femeile au probleme cardiace și circulația sângelui. Căpșunile sunt un mijloc puternic pentru normalizarea mușchiului principal al unei persoane. Ea stabilizează și stabilește un ritm cardiac. Desigur, trebuie consumate doar fructe de pădure proaspete.
Jumătate din populația masculină are o deficiență gravă în potasiu. De ce? Totul este despre dragoste să răsturnați un pahar sau două bere. Cu o bere din corp cu o viteză sonoră, potasiul este spălat. Și este necesar pentru aproape toate orgile umane. Și căpșunile nu sunt capabile doar să întârzie ieșirea acestui macroelent, ci și să compenseze deficiența sa.
Pentru femei
Beneficiile căpșunilor pentru femei sunt, de asemenea, semnificative. În primul rând, fructele de pădure este capabilă să întinerească corpul în interior și în exterior. Conține vitamine A și E, numite popular substanțe de frumusețe și tinerețe, care sunt responsabile pentru starea pielii, unghiilor, părului. Sucul de căpșuni hrănește cel mai bine pielea, saturarea cu un colagen. Și această substanță ajută să scapi de riduri și să revină tineretul și prospețimea externă.
În al doilea rând, există un beneficiu uriaș al căpșunilor pentru femeile care doresc să slăbească. Dieta de căpșuni este recunoscută ca una dintre cele mai eficiente și blânde. În 100 de grame de fructe de pădure doar 40 de calorii. Este hrănitoare și capabilă să înece foamea. În același timp, corpul nu se cufundă într -o stare de depresie, ușor reglat în arderea grăsimilor subcutanate și a scăpat de kilograme suplimentare. Căpșunile stabilesc tractul digestiv, afectează intestinele. Curățarea pereților, ajută la eliminarea toxinelor și a compușilor nocivi din corp.
În al treilea rând, căpșunile proaspete vor ajuta sexul slab să crească atracția sexuală. Nu sunt necesare substanțe chimice pentru a trezi emoția latentă la femei. Căpșunile cu cremă sunt considerate unul dintre cele mai eficiente feluri de mâncare intimă.
În timpul sarcinii
Femeilor însărcinate li se recomandă să mănânce căpșuni în primul trimestru, deoarece conține acid folic în el. Ajută la întărirea vezicii fetale și ajută la menținerea uterului în ton. Nu mai puțin important pentru făt și mamă este aportul regulat de magneziu, calciu și potasiu.
Beneficiile căpșunilor pentru femeile însărcinate și faptul că aceste delicioase fructe de pădure dulci aduc plăcere, oferă mamelor un hormon de bucurie și întăresc sistemul nervos. Dacă femeia însărcinată suferă de insomnie, atunci după ce a mâncat mai multe fructe de căpșuni, va adormi fără niciun efort.
Dar în al treilea trimestru, mai ales înainte de data planificată a nașterii, este mai bine să abandonați căpșunile pentru a nu vă face rău. Această boabă poate provoca o tulburare intestinală, iar acest lucru, la rândul său, va provoca naștere prematură și turnare lichid amniotic.
Vătămare și contraindicații
Deteriorarea acestor fructe de pădure către corp poate provoca, de asemenea. Căpșuni - alergen și cel mai puternic. Dacă suferiți de alergii, atunci trebuie să o mâncați cu precauție și într -o cantitate mică. Nu -l amestecați cu alte produse în timpul meselor.
Nu este recomandat să -l utilizați celor care au boli cronice ale stomacului. Este deosebit de groaznic cu ulcerul peptic și aciditatea crescută a sucului gastric. Boabele conțin o cantitate mare de acizi (Citric, Apple). Este periculos pentru persoanele cu boli intestinale (în special cu hemoroizi). Semințele mici de căpșuni vor irita pereții, provocând aspectul inflamației.
De asemenea, pediatrii nu sfătuiesc hrănirea căpșunilor copiilor sub 2 ani. Deși conține o mulțime de vitamine, dar bebelușii tractului gastrointestinal sunt reglați. Căpșunile pot provoca colici sau diaree, precum și să provoace erupții alergice pe piele. De asemenea, copiii mai mari trebuie să dea această boabă moderat, nu mai mult de 150-200 grame pe zi.
