Beneficiile și prejudiciile zmeurii
Conţinut
Zmeura este o boabă care îi atrage atât aspectul, cât și un gust bogat. Cel mai adesea este folosit pentru a trata o răceală. Cu toate acestea, beneficiile și daunele zmeurii nu sunt epuizate de acest lucru. Acesta este un produs multivitamin. Include aproape toate vitaminele necesare corpului uman. Aportul frecvent de zmeură oferă sănătate și frumusețe.
Beneficiile zmeurii pentru organism
Beneficiile zmeurii explică popularitatea ei îndelungată. Ceea ce este deosebit de plăcut, boabele are un gust deosebit și, prin urmare, poate fi dat copiilor. Luați în considerare toate proprietățile sale utile:
- Cel mai evident beneficiu pentru corp de zmeură este capacitatea sa de a face față rapid. Această calitate este explicată prin conținutul ridicat de vitamina C și acid salicilic. Aceasta este o aspirină naturală care va ajuta la reducerea temperaturii și a durerilor de cap, va asigura retragerea toxinelor. Berry este un produs diaforetic. Nu numai fructele în sine, ci și frunzele, tulpinile, care, la începutul SARS, sunt preparate ca ceaiul, de la răceli;
- Uleiurile esențiale care alcătuiesc compoziția normalizează apetitul;
- Fibra promovează o muncă bună a mușchilor intestinali;
- Citric, acid de mere normalizează funcțiile digestive;
- Berry contribuie la asistență moale cu constipație, deoarece are proprietăți laxative ușoare;
- Dacă aveți nevoie să normalizați activitatea tractului gastrointestinal, înainte de a lua mâncare, puteți mânca 10-15 fructe de pădure. Veți observa imediat efectul;
- Treceri curăță perfect corpul. Include pectine, caracterizate prin proprietatea retragerii metalelor grele. Aceasta este o adevărată mântuire în lumea modernă cu problemele sale de mediu. Pectinele nu sunt distruse chiar și după procesare. Dacă decideți să faceți ceai sau gem din zmeură, ei, ca și înainte, își vor îndeplini funcțiile;
- Aceasta este o modalitate excelentă de a consolida sistemul imunitar și de a crește nivelul de energie pentru viață. Malina include un complex complet de vitamine: A, C, S, E, PP. Ea este bogată în diverse urme. Îl poate mânca atât în brânză, cât și într -o formă procesată. Acesta este un instrument natural pentru a oferi unei persoane forțe suplimentare;
- Vitamina P afectează pozitiv întărirea pereților vaselor de sânge. Din acest motiv, boabele este recomandat persoanelor cu boli ale sistemului cardiovascular, hipertensiune arterială. Produsul contribuie la prevenirea afecțiunilor cardiovasculare;
- Fitosterinele care alcătuiesc compoziția servesc ca prevenire a aterosclerozei;
- Fier, cupru, acid folic contribuie la îmbunătățirea stării persoanelor cu anemie;
- Berry -ul este obligatoriu pentru stres. Proprietățile sale benefice se aplică sistemului nervos. Recepția regulată vă permite să scăpați de afecțiuni stresante, insomnie, depresie, nevroză. Și toate acestea datorită conținutului de cupru;
- Sunt indicate fructele pentru bolile gastrointestinale;
- Fitoncidele incluse în compoziție contribuie la distrugerea ciupercii, stafilococilor;
- Acesta este un expectorant bun. Se recomandă să o luați cu laringită, bronșită.
Berry -ul este complet universal. Poate fi utilizat sub formă brută și sub formă de gem. Ceaiul este preparat din frunze de zmeură, se prepară perfuzii. Fructele sunt cu adevărat gustoase. Se disting prin dulceață și aromă plăcută.
Posibile daune și contraindicații
Orice medicament, după cum știți, cu o utilizare necorespunzătoare poate dăuna. Pentru oamenii sănătoși, boabele este aproape în siguranță, dar are contraindicații pe care ar trebui să le ascultați:
- Boala de urolitiază;
- Gută;
- Diabet;
- Gastrita stomacului;
- Reacții alergice la zmeură;
- Ulcer duodenal;
- Boli renale.
Zmeura este un alergen și, prin urmare, nu este recomandat să -l utilizați în cantități mari, deoarece acest lucru poate provoca reacții alergice. Are un efect laxativ și, prin urmare, fructele nu ar trebui să fie date copiilor până la un an, deoarece pot provoca diaree, precum și alergii.
Cu o mare atenție, merită să luați decocturi și ceaiuri de zmeură la femeile însărcinate, deoarece contribuie la stimularea contracțiilor uterine, ceea ce poate provoca un avort sporit. În cele mai vechi timpuri, a fost necesară o astfel de decoct în cazurile în care a fost necesară stimularea nașterii.
Beneficiile pentru bărbați și femei
Se arată că Berry păstrează sănătatea masculină. Beneficiile pentru bărbați sunt de a preveni adenomul de prostată, restaurarea funcției sexuale. Calitățile antioxidante ale fructelor vor rămâne întotdeauna sub formă.
Beneficiile pentru femei din zmeură sunt incontestabile. Fructele oferă asistență tangibilă în multe probleme feminine:
- Reducerea sângerării uterine;
- Reducerea abundenței menstruației;
- PMS Relief;
- Normalizarea fundalului hormonal;
- Îmbunătățirea muncii ovariene;
- Tratamentul și prevenirea infertilității.
Infuzia de zmeură poate fi utilizată pentru a efectua dușul în procesele inflamatorii ale organelor genitale. Se arată că fructele de pădure în sine mănâncă în timpul sarcinii. Ele servesc drept prevenirea anemiei, contribuie la dezvoltarea fătului datorită conținutului ridicat de acid folic și fier și reduc constipația. Băuturile cu fructe de zmeură vă permit să faceți față toxicozei. Recepția unei decocturi de fructe de pădure înainte de naștere va asigura stimularea lor naturală. Sunt utilizate după naștere pentru a reduce sângerarea, a stimula lactarea. Ajută la ameliorarea durerii postpartum.
Fructele, datorită vitaminelor A și E, contribuie la sănătatea pielii. Recepția lor obișnuită va oferi feței tinerețe, ton, elasticitate. Sunt favorabili pentru funcționarea corectă a uterului.
Beneficiile pierderii în greutate
Beneficiile pierderii în greutate din zmeură sunt confirmate de dietetologi care prescriu acest produs persoanelor care doresc să scape de kilograme suplimentare. Efectul miraculos al fructelor de pădure este explicat prin compoziția sa:
- Produsul este de 85% din apă, ceea ce îl face scăzut -calorie. Îl poți mânca în orice cantitate, fără teamă de creșterea în greutate;
- Enzimele lipolitice contribuie la arderea accelerată a grăsimilor;
- Cuprul promovează îndepărtarea la timp a excesului de lichid din corp. Ajută cu edemul;
- Fibrele dietetice care se alcătuiesc, găsindu -se în intestine, încep să se umfle, ceea ce contribuie la o conservare îndelungată a sațietății. Prin urmare, boabele este recomandat pentru o gustare. Cu ea cu o dietă, nu veți simți foame;
- Fibrele alimentare contribuie, de asemenea, la retragerea toxinelor, produselor de descompunere. Acest lucru contribuie la normalizarea sistemului digestiv, care ajută, de asemenea, la pierderea în greutate;
- Dulceața produsului este asigurată de conținutul ridicat de fructoză și, prin urmare, se distinge printr -un indice glicemic redus. Când o luați, nivelul de glucoză nu crește. Berry -ul nu provoacă un sentiment de poftă;
- Cuprul promovează stresul, ceea ce vă permite să susțineți sistemul nervos în timpul dietei.
Zmeura reduce colesterolul din sânge și ajută la asigurarea activității intestinelor. Dieta pe baza ei poate fi diferită. De exemplu, pierderea în greutate a femeilor pot folosi recomandări complet simple. O jumătate de pahar de boabe înainte de mese contribuie la digestia rapidă a alimentelor și la reducerea senzației de foame. Vreau să mănânc mai puțin, prin urmare, porțiunile sunt reduse.
Dietatologii au dezvoltat o dietă de trei zile, în care greutatea scade cu trei kilograme. Acesta este un mod expres excelent de a slăbi. Schema de dietă:
- Pentru micul dejun, un pahar de kefir este beat în combinație cu 100 de grame de fructe de pădure;
- Al doilea mic dejun este format din jeleu de zmeură, lapte. Poate fi înlocuit cu 200 de grame de fructe în combinație cu miere;
- Pentru prânz, puteți mânca pește dietetic sau pui de sân cu legume;
- Pentru cină, este recomandat să gătiți legume coapte cu zmeură.
O astfel de mâncare ar trebui păstrată timp de trei zile.
Aplicație
Zmeura este un produs universal. Una dintre proprietățile sale principale este capacitatea de a -și păstra calitățile chiar și la procesare. Prin urmare, acesta este primul Berry care a creat blocaj. Harps vă vor permite să primiți vitamine chiar și iarna.
Un mod simplu de a păstra fructele este înghețarea. Zmeura congelată își vor păstra calitățile mult timp. Îl puteți folosi dacă este necesar. Aceasta este cea mai bună opțiune pentru cei care au colectat anul acesta o mulțime de zmeură care nu pot fi consumate într -un timp scurt. Înghețarea rapidă contribuie la conservarea tuturor vitaminelor, mineralelor. Este de obicei efectuat pentru iarnă. Când înghețați, este important să spălați cu atenție fructele și să le uscați. Acest fructe de pădure este rapid deformat și, prin urmare, nu îl puneți în pachete. Este mai bine să -l puneți pe un raft de sticlă. Fructele nu trebuie să intre în contact între ele.
Frunzele de zmeură sunt recomandate pentru o răceală. Pentru aceasta, se pregătește o perfuzie. Va necesita 2 linguri de frunze. Sunt turnate 200 ml de apă clocotită. Compoziția este insistat timp de 15 minute. Îl poți lua cu miere. Pe lângă tratamentul SARS, are un efect diuretic.
Crenguțe zdrobite de fructe de pădure vă vor permite să scăpați de herpes. Pentru tratamentul și prevenirea hemoroizilor, se folosesc perfuzii bazate pe fructe de pădure și flori. Utilizarea produsului este nelimitată. Fructele și frunzele, ramurile, tulpinile sunt folosite ambele. După ce ați plantat zmeură, vă scoateți medicul personal, care vă va ajuta cu multe boli, va compensa lipsa de vitamine.
Beneficiile și vătămarea zmeurii sunt disproporționate. Are calități mult mai utile decât contraindicații. Produsul este recomandat pentru majoritatea oamenilor, în special pentru copiii cărora nu le place mâncarea fără gust, cu un conținut ridicat de vitamine. Zmeura este atât dulce în același timp și este de mare beneficiu. Poate fi recoltat într -o varietate de moduri, elimină bolile, servește pentru a preveni, întărește imunitatea. Acesta este produsul care trebuie să fie pe masă.
