Beneficiile și vătămarea arahidelor

Deși nu mai este un secret pentru mulți, că este de fapt alune și nu deloc o nucă, ci o cultură de fasole, nu a devenit mai puțin gustoasă, utilă și la cerere din acest sens. Suntem obișnuiți să considerăm că este o piuliță, prin urmare, articolul nostru este despre beneficiile și pericolele nucilor de alune.

Compus

Fructele de alune sunt doar un depozit de vitamine și minerale valoroase. Are fier, cupru, zinc și mangan, potasiu și fosfor, sodiu și magneziu, calciu și seleniu. Din vitamine există un grup B, Pp, C, D, E. Este bogat în proteine, carbohidrați și zaharuri, grăsimi de înaltă calitate. Există, de asemenea, acid linoleic care ajută la menținerea colesterolului în corp în mod normal.

Desigur, puțini oameni se gândesc la conținutul său, oameni la fel ca gustul lui.

Beneficiile pentru femei

Beneficiile arahidelor pentru femei sunt indubitabile datorită prezenței vitaminei E în ea, deoarece prelungește tinerețea, frumusețea. Deci, de îndată ce au observat că unghiile au devenit fragile, pielea este uscată, iar părul a pierdut strălucirea, cumpără imediat alune. Pentru a corecta situația, 50 g de nuci de pământ pe zi sunt suficiente.

Datorită acizilor grași omega-3, pielea este umezită, ceea ce împinge îmbătrânirea. Magneziul și zincul umplu pielea cu lumină internă, iar proteina restabilește celulele.

Pielea este elastică, iar mușchii de anduranță returnează vitamina B, care este și în alune și ia parte la formarea de celule sanguine.

Nuci de pământ este foarte mare -calorie, deci o cantitate mică din ea poate stinge foamea. Chiar și o dietă specială bazată pe arahide a fost dezvoltată pentru cei care sunt preocupați de kilograme suplimentare.

De asemenea, are un aminoacizi Triptophan, care sintetizează serotonina - un hormon de bucurie. Prin urmare, alunele sunt tratate cu arahide la femei. Mai multe nuci clarifică gândurile, ajută la concentrare, ajută la îmbunătățirea memoriei, viziunii și auzului.

Folosind alune sau ulei din acesta, reduceți mult riscul de a achiziționa boli ale sistemului cardiovascular. Apropo, este mai bine să nu cumperi alune, ci să o faci singur acasă. Pentru aceasta, alunele sunt prăjite, așezate într -un blender, adăugați puțin ulei vegetal și zdrobit.

În timpul sarcinii

Este clar că o femeie însărcinată este atrasă constant să mănânce ceva gustos. Dacă doriți cu adevărat arahide, atunci nu trebuie să vă negați, dar cantitatea de acest lucru merită să o reduceți foarte mult. Motivul este că alunele sunt un alergen destul de puternic. Este posibil ca alergiile să nu fie observate la o femeie, dar Nuca de pământ este capabilă să crească procentul probabilității apariției sale la copil.

Datorită prezenței de cupru și zinc în arahide, elimină problema nașterii premature, ceea ce poate provoca absența acestor urme.

Principalul și principalul beneficiu al arahidei pentru corpul femeii însărcinate este că împiedică dezvoltarea patologiilor în viitorul persoană.

Pentru bărbați

Pe lângă faptul că Peanuts tratează boli generale atât pentru femei, cât și pentru bărbați, el este asistent în vindecarea bolilor masculine:

• Promovează revenirea potenței.
• Vindecă infertilitatea, însă, nu numai la bărbați, ci și la statuia opusă.
• Reduce probabilitatea unui atac de cord, care la bărbați este observat mai des decât în ​​sexul mai slab.
• Elimină iritabilitatea.
• Îmbunătățește tonul general.
• Devine o barieră pe calea formării diferitelor tipuri de tumori, își suspendează progresul dacă sunt deja.
• Elimină substanțele toxice din organism și optimizează procesul de digestie, care este uneori relevant în special pentru bărbați.
• Promovează creșterea mușchilor, t.la. Există metionină în alune.
• Împiedică formarea economiilor de grăsime în ficat.
• Aduce corpul să se formeze după antrenament greu sau o muncă fizică îmbunătățită. Această proprietate este exploatată intens de culturisti.
• Este o bună protecție împotriva chelie.
• Ameliorează depresia emoțională, nu permite progresia sclerozei.

Arahide prăjite și crude

Potrivit unora nutriționiști, alunele prăjite sunt cele mai utile, t.la. Este în ea că vitamina E este complet păstrată. Beneficiile arahidelor prăjite se datorează și faptului că prăjirea crește concentrația de antioxidanți-fetitosteroli din ea și distruge aflatoxina. Utilitatea sa crește cu 25%, în ciuda pierderii unui anumit număr de vitamine și urme. În ceea ce privește gustul, atunci, desigur, alunele prăjite sunt cele mai delicioase.

Desigur, toate acestea se aplică nucilor nesaltate, fără a adăuga mirodenii, prăjite într -o cantitate mică de ulei, fără a se panoram.

Alți nutriționiști apără beneficiile arahidelor crude, considerând -o doar cu o delicatesă. Principalul lor argument este că alunele în formele crude sunt alimente vii, iar prezența enzimelor speciale în ea contribuie la absorbția mai bună a nucilor de pământ la organism.

Dăuna

Cu toate lucrurile sale utile, alunele, ca orice produs, sunt capabile să dăuneze organismului în cantități excesive. Din păcate, nu numai supraalimentarea poate provoca o reacție negativă, alunele și alte proprietăți care nu sunt ușoare pentru unii oameni:

1. El este capabil să provoace alergii. Deci fii vigilent. De îndată ce simțiți mâncărime, veți vedea că pielea s -a înroșit, luați imediat un agent anti -alergic și consultați un medic. În situații dificile, edemul gâtului, urticaria poate chiar să apară.
2. Nu vă recomandați să mâncați alune pentru persoanele cu articulații dureroase.
3. Nu orice stomac este capabil să digere alune crude.
4. Dacă arahide au fost depozitate în condiții de umiditate ridicată, atunci se poate forma mucegaiul, al cărui pericol este dificil de supraestimat.
5. ARACHIS modificat nu este deloc util.

Din toate cele de mai sus, concluziile pot fi trase:

1. Dacă nu sunteți alergic, atunci alunele din porțiuni rezonabile vor fi utile pentru dvs.
2. Respectarea măsurilor - principalul lucru atunci când consumi alune.
3. Copiii trebuie să dea cu atenție alunele.
4. Beneficiile alunelor sărate sunt foarte îndoielnice, precum și condimentate cu diferiți aditivi, deși tocmai este că bărbații preferă să cumpere pentru bere.
5. Nu puteți cumpăra arahide cu un miros fugitor sau musty care semnalează prezența mucegaiului.
6. Când alegeți alune, vedeți că există o marcă în absența OMG -urilor pe ambalaje.

Articole pe această temă "Beneficiile și vătămarea arahidelor"

Beneficiile și vătămarea usturoiului

Beneficiile și vătămarea morcovilor

Beneficiile și vătămarea castraveților

Beneficiile și vătămarea cireșelor